|
Cruzando la línea de los 90. cada vez más cerca de la meta.
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 46,54g | Prot: 78,60g | Hh: 220,80g.
Aamiainen: Isagenix IsaShake, Café. Lounas: Tortillas de Maíz, Knorr Conchitas Cremosas (Pasta con Ajo y Queso), Frijoles Negros, Verduras Salteadas, Aceite de Oliva, Lechuga. Päivällinen: McCormick Mermelada de Zarzamora , Pan de Trigo Integral, Agua, Lentejas Cocidas, Isagenix IsaShake. Välipalat/Muut: Pan Integral. lisää...
|
|
2743 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, hit - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RamosJARG
|