|
Water weight gone now lets see if I can keep it off.
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 40,97g | Prot: 75,05g | Hh: 192,04g.
Aamiainen: Light Fat Free Apple Turnover Yogurt, Miracle Whip Light Dressing, Arnold Select sandwich thins, Egg. Lounas: Miracle Whip Light Dressing, Baby Carrots, Thin-sliced Honey Ham, Arnold Select sandwich thins, Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Cool Whip Fat Free, Prunes (Low-Moisture, Uncooked), Singles Fat Free American Cheese Slices. Päivällinen: Grilled Chicken, Brown Sugar Blend, Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Steamfresh Broccoli, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Välipalat/Muut: Grapes, Bananas, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Good luck to you, I know how it feels to try and stay with the program.
21 syys 10 jäseneltä: BHA
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Janetmarie
|