Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2020
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2560 kcal
|
Rasva: 57,63g | Prot: 170,22g | Hh: 350,37g.
Aamiainen: Pan Integral, Apio, Winter's Cocoa, Pimiento Rojo, Huevo, Plátano, Angel Mel, Papaya, Gloria Leche Light, Café Instantáneo. Lounas: Maracuyá, Bistec de Res, Frijoles Blancos (Cocidos), Universal Gelatina, Campomar Lomos de Atún en Agua y Sal, Pizza Hawaiana, Pepino (Pelado), Arroz Blanco, Lechuga. Päivällinen: Mantequilla de Maní, Plátano, Mermelada de Naranja, Pan Integral, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Gloria Yogurt Slim, Granola, Chia, Nueces de Anacardo, Bell's Miel de Abeja. lisää...
|
|
2285 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fritz Cueva
|