Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2020
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
693 kcal
|
Rasva: 25,59g | Prot: 38,34g | Hh: 88,65g.
Aamiainen: Pepaya, Pisang, Selada Daun Hijau, Kepala Djenggot Teh Hijau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Päivällinen: Tahu, Ikan, Sawi Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Apel Fuji, Susu Kedelai. lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aqila kiranda
|