Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2020
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1888 kcal
|
Rasva: 56,41g | Prot: 93,90g | Hh: 260,37g.
Aamiainen: ISKA Абрикос Протёртый с Сахаром, Экомилк Сметана 15%, Оладья Банано-Рисовые. Lounas: Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Полезные Продукты Икра Красная Имитированная, Pretto Сыр Рикотта, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Päivällinen: Окей Зефир Пектиновый Бело-Розовый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло, Мистраль Рис Басмати Отварной, Котлеты Куриные Рубленые. Välipalat/Muut: Мистраль Рис Басмати Отварной, Куриное Филе Жареное без Масла, Котлеты Куриные Рубленые, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|