Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2020
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
820 kcal
|
Rasva: 18,98g | Prot: 106,39g | Hh: 55,80g.
Aamiainen: Putih Telur Matang. Lounas: Kraft Biskuat Coklat, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kerang Kukus atau Rebus. Päivällinen: Kraft Biskuat Coklat, Nanas, Buah Pir. lisää...
|
|
1629 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|