Кто то питается 16/8 расскажите почему у меня вес не уходит? Питаюсь на 1300ккал, воду пью 1,5л (больше не лезет) Вес стоит 2 недели
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
vakaa paino
|
Kommentit
Какая у вас норма потребления кк? Соленое едите? Может просто вода задерживается, а может расходуете не так уж много. Если ваша норма 1500, а едите вы на 1300,то в неделю вы теряете 300 гр
04 huhti 20 jäseneltä: juliya fadeeva
|
Моя норма 1600, солёное бывает ем раз в неделю. Физ нагрузки правда отсутствуют. Ну вот за неделю - 200гр всего
04 huhti 20 jäseneltä: Zagadka1981
|
Тогда все норм, 300 гр отвес за неделю должен быть. Ну вода где то задержалась 100 гр
04 huhti 20 jäseneltä: juliya fadeeva
|
1 кг потеряного веса=6800 ккал. Если учитывать, что ваш дефицит в день составляет 300ккал, то 1 кг веса вы потеряете примерно за 22 дня, так что 200 г в неделю это нормальный результат,который и должен быть. Но не стоит уменьшать ккал для более быстрого результата, это приведет только к порче здоровья.
04 huhti 20 jäseneltä: Tixiro_0
|
я бы порекомендовал больше двигаться - для чего, чтобы разбудить метаболизм, избегать алкоголь - чтобы он не заснул снова. есть куча приложений для сброса веса - 10 минут в день, больше ходите. чудес не бывает - что-то не так, может быть и такое - что не правильно считаете. попробуйте снизить на 100 как дневной рацион. ешьте когда реально голодны (т.е. после того как выпили стакан воды а чувство голода не ушло) съешьте половину обычной порции вместо целой, пообещайте съесть вторую через час. если через час захочется по-прежнему есть - съешьте, не захочется - съешьте через 2-3 часа
04 huhti 20 jäseneltä: yura2019
|
04 huhti 20 jäseneltä: passing3
|
Не уходит потому, что на 1300 питаетесь. Все же просто. Сами задали вопрос и сами же ответили на него
04 huhti 20 jäseneltä: ReyEreya
|
неправильный подсчет калорий
04 huhti 20 jäseneltä: Nikonor1978
|
Первый месяц может не быть результатов, но если потерпеть, будете худеть быстро.
Всё зависит ещё от того, чем питаетесь)
04 huhti 20 jäseneltä: Cherry88u
|
04 huhti 20 jäseneltä: yanbublanski
|
16/8, ИГ это не про похудение, это про образ жизни. Само по себе никак не влияет на похудение и набор веса.
1300 конечно совсем мало и 2 недели совсем не показатель. ещё много факторов влияет, уровень гормонов, дефицит витаминов, фаза цикла, лекарства... Нужно смотреть динамику хотя бы 2 месяца, что бы делать какие то выводы.
04 huhti 20 jäseneltä: darkinessa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zagadka1981
|