я не умею пп мясо делать, поэтому просто куриная грудка в рукаве запеченая с помидорами и сыром+ смазка из майонеза, соевого соуса и приправ.
|
2314 kcal
|
Rasva: 98,47g | Prot: 102,53g | Hh: 253,94g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновое Печенье Творожный Пирог, Орешки со Сгущенкой, Сахар, Кофе с Молоком, Чай, Белый Город Творожный Сырок с Изюмом 8%, Сметана 15%, Сливочное Масло. Lounas: Глобус Печенье Слоеное Палочка, Песочное Печенье, Сахар, Кофе с Молоком, Цветная Капуста на Пару, Морковь на Пару, Колос Булочка в Дорогу, Владимирский Стандарт Колбаса Любительская, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Золотое Утро Карамель Мягкая Натуральная, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Песочное Печенье, Кофе с Молоком, Золотой Колос Хлеб Русич Бездрожжевой, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Греческий Салат. Välipalat/Muut: Банан, Сметана 15%, Чудесный Край Крекер Рыбки, Сухие Жареные Орехи Кешью, Киви, Яблоко. lisää...
|
|
2688 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|