Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2013
|
128 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 53 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1905 kcal
|
Rasva: 61,29g | Prot: 157,57g | Hh: 187,36g.
Aamiainen: Суп-Пюре из Шпината, Творожная Запеканка, Кофе. Lounas: Куриные Грудки. Päivällinen: Яблоки, Кефир, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Välipalat/Muut: Суп-Пюре из Шпината, Яблоки, Мушмула. lisää...
|
|
4204 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|