Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2020
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1996 kcal
|
Rasva: 86,25g | Prot: 138,36g | Hh: 171,00g.
Aamiainen: Chiazaad, Banaan, Boni Muesli met 45% Fruit, Noten, Zaden en Pitten, Everyday Magere Yoghurt. Lounas: Boni Gouda Jong, Colruyt Everyday Ontvette Ham, Bruine Boterham. Päivällinen: Chocolade Ei, Olijfolie, Barilla Penne Rigate, Colruyt Brochette de Porc. lisää...
|
|
2600 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|