Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2020
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 70,89g | Prot: 40,56g | Hh: 109,77g.
Aamiainen: Aceite de Coco, Lider Crema de Leche, Café, Kraft Queso Crema, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Pan de Almendras. Lounas: Huevo Frito, Guiso de Acelgas. Päivällinen: Peras Asiáticas, Soprole Leche Entera, Queso Parmesano (Rallado), Guiso de Lentejas. Välipalat/Muut: Trapense Miel, Queque, Pomelo. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - AlejandraSG
|