おから蒸しパンを手作りしたら、美味しすぎて手が止まらず。ほかのものもしっかり食べたからこの体重…。
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52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2496 kcal
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Rasva: 89,92g | Prot: 129,52g | Hh: 332,53g.
Aamiainen: キッコーマン おいしい無調整豆乳, 明治 明治ブルガリアのむヨーグルトLB81 プレーン, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, カルビー グラノーラ プロテインin. Lounas: クノール コーンスープ, 糖質オフの松茸お吸い物の納豆スパゲティ. Päivällinen: そば, 理研ビタミン ごまわさびドレッシング, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), ローソン ほぐしサラダチキン. Välipalat/Muut: おから蒸しパン, グリコ アイスの実 キウイ, 江崎グリコ アイスの実 大人の抹茶ラテ, ナチュラルローソン 大豆スティック しお味, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). lisää...
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1491 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
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Painonnousu 7 kg viikossa
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Kommentit
おから蒸しパンおいしいですよね😅
おからお好み焼きも好きです
06 huhti 20 jäseneltä: Minminp
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初めて作りましたが、本当に美味しいですよね!あまりの美味しさに、タッパーに入れて会社へ持って行って食べてました。
06 huhti 20 jäseneltä: naon0119
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