Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2020
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2099 kcal
|
Rasva: 49,43g | Prot: 82,65g | Hh: 326,40g.
Aamiainen: ABC Sardines dalam Saus Cabai, Nasi Putih. Lounas: Saori Saus Tiram, Cumi-cumi, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Rebus, Cumi-cumi, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih, Sayur Campuran, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Silver Queen Green Tea, Silver Queen Green Tea, Nutriboost Rasa Mangga, Cadbury Dairy Milk Cashew Nut, Kurma. lisää...
|
|
2945 kcal
|
Harjoitus:
high intensity training hit - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rosya Amalia3003
|