Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2020
|
116,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 26,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1982 kcal
|
Rasva: 49,38g | Prot: 211,77g | Hh: 173,39g.
Aamiainen: 뒷다리살, 브로콜리, 김치, 오쿡 그릴 닭가슴살 스테이크, 현미잡곡밥, 사과. Lounas: 삶은계란, 현미잡곡밥, 닭가슴살. Päivällinen: 삶은계란, 현미잡곡밥, 닭가슴살. Välipalat/Muut: 삶은계란, 현미잡곡밥, 퍼스트미트 소고기패티 바베큐맛, 퍼스트미트 소고기 패티 피자맛. lisää...
|
|
3666 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|