Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2020
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 69,37g | Prot: 68,26g | Hh: 233,88g.
Aamiainen: Kraft Сыр Филадельфия, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Вастэко Полба Отварная , Starbucks Латте на Соевом Молоке (Tall). Lounas: Хлеб Зерновой, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Ролл с Лососем. Välipalat/Muut: Смешанные Орехи, Манго, Sladial Печенье Молочное с Ароматом Топленого Молока, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Пятерочка Яблоко Красное , Бананы, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Гуава. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stasy.kazakova
|