Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2020
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 59,77g | Prot: 96,16g | Hh: 144,00g.
Aamiainen: Activia Natur 1,5% Fett (115g), Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Dr. Oetker Russischer Zupfkuchen. Päivällinen: Kühne Dänischer Gurkensalat, Edeka Romanasalat, Edeka Salat Kern-Mix, Aldi Eiweißbrot (35g), Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, K-Classic Rohschinken Light. Välipalat/Muut: Birnen, Apfelsinen, Bordeaux. lisää...
|
|
3487 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|