Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2020
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 61,33g | Prot: 61,21g | Hh: 162,22g.
Aamiainen: Café Espresso com Leite. Lounas: Azeite, Alface de Folha Verde, Solevita Sumo de Ananás, Giovanni Rana Ravioli Ricota e Espinafres, Perna de Frango. Päivällinen: Maionese, Ovo Cozido, Pão Branco, Sopa de Feijão Verde. Välipalat/Muut: Mel, Pão Branco, Kiwi. lisää...
|
|
2609 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Stepperi - 20 minuuttia, Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SRaitos123
|