Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2020
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2270 kcal
|
Rasva: 75,80g | Prot: 65,41g | Hh: 263,23g.
Aamiainen: Bananas, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Sardines in Water. Päivällinen: White Table Wine, Corn Muffins, Butter, Green String Beans, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. Välipalat/Muut: Jewel Irish Soda Bread, M&M's Peanut M&M's, Roasted Salted Cashew Nuts, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Saltine Crackers, Krystal Plain Biscuit. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|