Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2020
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
818 kcal
|
Rasva: 22,49g | Prot: 59,01g | Hh: 100,55g.
Aamiainen: Teh Manis. Päivällinen: SariWangi Teh Manis, Tahu Isi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Buncis, Tempe Orek, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jambu Biji. lisää...
|
|
1271 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Azmitifah
|