Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2020
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 48,98g | Prot: 81,09g | Hh: 182,58g.
Aamiainen: Lipton Pure Green Tea. Lounas: Triscuit Crackers Original, Tempeh (Cooked), Sea Bass, Noodles (Fat Added in Cooking). Päivällinen: Trader Joe's Sambal Matah, Tempeh (Cooked) , Cooked Spinach (from Fresh), White Rice. Välipalat/Muut: Sugar, Friendly Farms Coffee Creamer, Nescafe Coffee Classic. lisää...
|
|
2969 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Imetys - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 19 minuuttia, Juoksumatto - 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|