Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2010
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1890 kcal
|
Rasva: 84,01g | Prot: 58,23g | Hh: 236,71g.
Aamiainen: Sugar Free Syrup, Oatmeal, Simply Jif Creamy Peanut Butter, Activia Light Peach Yogurt. Lounas: Prunes (Low-Moisture, Uncooked), Chocolate Pudding Sugar & Fat Free, Unsalted Dry Roasted Peanuts, Cucumber (Peeled), Cool Whip Fat Free, Market Creations Asiago Cheese Tortelloni. Päivällinen: Asian Slaw Salad, Potato Salad with Egg, Cut Green Beans, Beef Franks. Välipalat/Muut: White Cake (Home Recipe or Purchased), California Sun-Dried Raisins. lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 27 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 33 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Janetmarie
|