|
Da ist sie, die lang ersehnte und erwartete 67 vor dem Komma!! Ich hoffe, sie ist nicht nur für einen Kurzbesuch hier eingeschneit. Nun bin ich wieder total motiviert dran zu bleiben. :3
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1574 kcal
|
Rasva: 59,16g | Prot: 76,51g | Hh: 163,65g.
Aamiainen: arla weidemilch, GutBio Honig Cremig, Ingwer, Zitronensaft, Apfel, Kaffee, Date. Lounas: Arla Kærgården Ungesalzen, Aldi Vitalbrot, Gekochtes Ei, Milram Frühlingsquark Leicht, Kohlrabi, Radieschen, DM Leinsamen Geschrotet, Küstengold Frische Buttermilch, Alnatura Rohrzucker, Alnatura Sauerkirschen, Dr. Oetker Mohn Back, Käsekuchen. Päivällinen: Blumenkohl, Edeka Thunfischfilets - in Olivenöl, Kerrygold Cheddar, Edeka Butter Blätterteig, Rote Zwiebeln. Välipalat/Muut: Gin Tonic. lisää...
|
|
2168 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Jooga - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|