|
Послушала Цацулина, решила как он, один день провести без еды и создать дефицит таким образом. Не знаю, получится ли, но сегодня много работы, поэтому пока есть не охота. Вместо еды сегодня моя Герда, которая добывает себе еду сама))
|
1462 kcal
|
Harjoitus:
Базовый расход калорий - 1 tunti, Samsung Health - 23 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
В чем смысл, расскажи ?🙏🏻
09 huhti 20 jäseneltä: olalai
|
В моем принципе и так называемые качели (дефицит, профицит), и опыт Дениса Семенихина и просто комфортные для меня условия питания. Питаюсь в рамках РСК, но есть пятница, в которую я позволяю себе выпечку, сладкое, больше углей, больше калорий. В понедельник поставила себе рыбный день и акцент на жирах (кето-день), т.к. во вторник у меня день голода. В среду много овощей, белки - аккуратный выход из дня голода. Суббота у меня пока поставлена, как день овсяноблина и акцент на злаковых. А воскресенье контрольное взвешивание, всякие суперфуды типа семена чиа на кокосовом молоке и вообще никаких тренировок, только пешие прогулки на свежем воздухе. Ну еще всякое по мелочи. Все равно время от времени надо что-то менять и дополнять, но мне интересно питаться и тренироваться в такой системе))
09 huhti 20 jäseneltä: Mizushima
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mizushima
|