Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2020
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 69,25g | Prot: 66,51g | Hh: 139,65g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Roland Roasted Dried Seaweed, Peanut Butter. Päivällinen: Calavo Avocado, Beer, Sweet Potato, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Pork Loin (Tenderloin), Butter. Välipalat/Muut: Don Julio Tequila, Roasted Salted Cashew Nuts, Oreo Mini Chocolate Sandwich Cookies, Nestle Baby Ruth Miniatures. lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 48 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|