Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2020
|
42,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1069 kcal
|
Rasva: 34,97g | Prot: 93,78g | Hh: 105,04g.
Aamiainen: Telur, Gula Merah, Nutrijell Kelapa Muda, Tomat Merah, Buncis. Lounas: Ubi, Ikan Mujair Goreng, Tahu Kukus, Bayam, Telur Puyuh. Päivällinen: Ubi, Tahu Kukus, Kecambah, Ikan Layang, Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: Gery Gery Malkist Gandum, Jeruk, Selai Kacang, Nutrijell Kelapa Muda, Pepaya. lisää...
|
|
1306 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - novaazizah1400
|