Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2991 kcal
|
Rasva: 76,56g | Prot: 100,31g | Hh: 495,56g.
Aamiainen: Cassava , King's Fisher Sarden Goreng Dalam Sambal Balado, Banana, Nestle Nestum (Susu+Pisang). Lounas: White Rice, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Tempe Kukus (Teflon), Tahu Kukus (Teflon), Boiled Egg. Välipalat/Muut: Grapefruit in Light Syrup (Canned or Frozen), Yakult Yakult, Jelly (All Flavors), Chatime Pearl Milk Tea, Yoyic Minuman Susu Fermentasi, Sweet or Dark Chocolate, Yakult Yogurt, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). lisää...
|
|
939 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|