Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2020
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1948 kcal
|
Rasva: 77,40g | Prot: 127,83g | Hh: 158,44g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Gut & Günstig Corned Beef , Aldi Eiweißbrot (35g), Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Kinder Riegel (21g), Merlot, Gewürzgurken, Olivenöl, Edeka Salat Kern-Mix, Edeka Romanasalat, Edeka Thunfischfilets In Eigenem Saft . Välipalat/Muut: Oreo Keks, Milka Triple Choco Kakao, Honig, Activia Natur 1,5% Fett (125g), Balisto Muesli-Mix, Corny Free Joghurt, Äpfel. lisää...
|
|
2831 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|