Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2020
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1065 kcal
|
Rasva: 24,63g | Prot: 99,14g | Hh: 117,76g.
Aamiainen: Махеевъ Джем Клубничный, Greenfield Чай Чёрный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Lounas: Магнит Морковь Свежая, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Greenfield Чай Чёрный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Päivällinen: Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Махеевъ Джем Клубничный, Greenfield Чай Чёрный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . Välipalat/Muut: Магнит Морковь Свежая, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. lisää...
|
|
2291 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 4 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|