Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2020
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2836 kcal
|
Rasva: 75,29g | Prot: 346,67g | Hh: 201,65g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Body & Fit Casein Coockis, Bio Primo Curcuma Pulver, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Kartoffelecken, Real Quality Süßkartoffelpommes, Weizenbrötchen, Schulte & Sohn Black Angus Beef Burger. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Barebells Protein Bar Caramel Cashew, Magnum Ruby, Body Attack 100% Casein Protein, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
2851 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|