Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2020
|
126,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
928 kcal
|
Rasva: 27,82g | Prot: 58,05g | Hh: 122,45g.
Aamiainen: Şehriye Çorbası, Çay (Demlenmiş), Otlu Peynir, Yeşil Zeytin, Kepekli Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lounas: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yeşil Fasulye (Dondurulmuş). Päivällinen: Yeşil Fasulye (Dondurulmuş), Ayran, Kepekli Ekmek, Marul, Kırmızı Lahana. Välipalat/Muut: Hurma, Hurma. lisää...
|
|
3870 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - selahattinkayhan6
|