Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2020
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 39,62g | Prot: 62,68g | Hh: 207,63g.
Aamiainen: Wings Food Golda Coffee Dolce Latte, Sari Roti Roti Isi Coklat. Lounas: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Nasi Putih, Cooked Tuna. Päivällinen: SariWangi Teh Manis, Indomart Tempe Mendoan, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Nasi Putih. Välipalat/Muut: ABC Saus Sambal , Mayonnaise , Fried Egg, Sari Roti Roti Tawar Double Soft, Green Tea, Sunpride Pisang Single. lisää...
|
|
2713 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Imetys - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|