Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2020
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 50,18g | Prot: 35,17g | Hh: 168,24g.
Aamiainen: Bananas, Tea with Milk and Sugar. Päivällinen: Peloponnese Kalamata Olives, Carlo Rossi Chablis, Pork Fried Rice. Välipalat/Muut: Hy-Vee Southwest Trail Mix, M&M's Peanut M&M's, Don Julio Tequila, Hime Sushi Nori Roasted Seaweed, Krystal Plain Biscuit, Saltine Crackers. lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 18 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 8 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|