|
bengal gram, lettuce, onion, tomato, carrot
|
1414 kcal
|
Rasva: 42,86g | Prot: 54,41g | Hh: 213,57g.
Aamiainen: Plain Pancakes , Curd, Apples , Banana. Lounas: Tea with Milk and Sugar, Fruit Salad, Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Added in Cooking). Päivällinen: Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Chicken Sausage, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) . Välipalat/Muut: Home Fries with Green or Red Peppers and Onions, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ajaydhuku
|