Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2013
|
128 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 53 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 23,95g | Prot: 117,47g | Hh: 249,22g.
Aamiainen: Яблоки, Вкуснотеево Творог Обезжиренный. Lounas: Салат Овощной, Овощи Гриль, Гречка. Välipalat/Muut: Кофе, Яблоки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. lisää...
|
|
4081 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Pilates - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|