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Hola,acabo de descubrir una calculadora muy completa que calcula BMR (Basal Metabolic Rate), TDEE (Total Daily Energy Expenditure) y BMI (Basal Metabolic Index), en donde puedes ajustarlo a tus objetivos de ganancia o perdida de peso. Me parece que es mucho más completa que tdeecalculator.net. Eso sí, no dice la cantidad de macros que hay que que consumir para las metas :/ https://www.sailrabbit.com/bmr/
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545 kcal
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Rasva: 17,30g | Prot: 43,39g | Hh: 60,64g.
Lounas: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Plátano, Orasi Soya Cocoa. Päivällinen: Hellmann's Ketchup, Eco Care Arrollado Primavera, Nuggets Vegetales , Palta Hass, Tomates. lisää...
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Si es más completa porque utiliza varias fórmulas, el problema que es un poco difícil de entender la interfaz 😅
09 huhti 20 jäseneltä: yuno78
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