Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2020
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1312 kcal
|
Rasva: 47,04g | Prot: 61,87g | Hh: 162,54g.
Aamiainen: Kraft Cheddar, Champ Sosis Ayam, Sari Roti Roti Tawar (2), Sari Roti Roti Tawar (2). Lounas: Bakmi GM Bakso, Mie Ayam, Regal Marie, Sambal Goreng Kentang, Kacang Panjang Hijau, Telur Dadar. lisää...
|
|
1756 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nia pipit
|