Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2013
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2519 kcal
|
Rasva: 98,02g | Prot: 87,63g | Hh: 310,59g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Potato French Fries, Harris Teeter Chicken & Wild Rice Soup, Beef Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun. Päivällinen: Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Heineken Special Dark Lager, Pork Chop. Välipalat/Muut: Austinuts Sesame Snack Mix, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Peanut Brittle, Seagram's Ginger Ale (12 oz Can). lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|