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Ich bin seit dem 29ten März hier..und ich schaffe es einfach nicht auf diese 1800 kcal....nie...in Schnitt bin ich bei ca 1200/1300....ich habe das Gefühl das ich immer zu esse und auch satt werde aber die 1800kcal scheinen unerreichbar....
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1243 kcal
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Rasva: 46,21g | Prot: 101,31g | Hh: 100,35g.
Aamiainen: Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Alpro Hafermilch Ungesüßt, REWE Porridge Bowl Bio Kakao & Nuss Porridge. Lounas: Champignons Frisch, Netto Straußensteak. Päivällinen: Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Butter, Der Grüne Altenburger Ziegenrahm, Frischkäse Light, Junge Frühlingszwiebeln, Champignons Frisch, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch. Välipalat/Muut: Gymqueen Whey Protein Schoko Karamell , Banane, Butter, Erdbeeren, Arla Skyr Natur. lisää...
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1658 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 18 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Wenn du unbedingt mehr kcal zu dir nehmen willst, dann sind Nüsse etc. immer ganz toll. Ein paar davon auf dem Salat oder ins Essen gemischt - im Notfall auch als Snack - und schon hast du locker 200kcal mehr.
09 huhti 20 jäseneltä: PoRosAn
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Problen bei mir ist das ich Null abnehme obwohl oder vllt gerade weil ich meine 1800kcal nicht schaffe...keine Ahnung, hab dafür keine Erklärung
09 huhti 20 jäseneltä: Kathi1209
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Painohistoria - Kathi1209
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