Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2020
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
490 kcal
|
Rasva: 17,02g | Prot: 16,84g | Hh: 74,44g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Keripik Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Kedondong. lisää...
|
|
1687 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Malika9651
|