Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2020
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 57,64g | Prot: 82,75g | Hh: 87,55g.
Aamiainen: Кофе, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Салат из Капусты и Огурца, Котлеты из Куриной Грудки, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Лаваш Тонкий, Сыр Сулугуни, Суп с Фрикадельками. Välipalat/Muut: Чай, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Котлеты из Куриной Грудки, Лаваш Тонкий. lisää...
|
|
1667 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - От 70 до 55
|