Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2020
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1676 kcal
|
Rasva: 56,83g | Prot: 102,60g | Hh: 178,50g.
Aamiainen: Pretto Сыр Рикотта, Микоян Ветчина Мраморная, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Setra Паштет из Индейки, Fazer Хлебец Отруби-Микс с Морковью, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lounas: Barilla Макароны Отварные, Олейна Подсолнечное Масло, Куриное Филе Запеченое в Сметане, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Экомилк Сметана 15%. Päivällinen: Люди Любят Хлеб Ржаной Плодовый Бездрожжевой, Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли, Barilla Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: ISKA Абрикос Протёртый с Сахаром, Cream Nuvo Творог 5%, Окей Банан. lisää...
|
|
1827 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kyykky - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|