Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2020
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1932 kcal
|
Rasva: 65,71g | Prot: 72,53g | Hh: 271,62g.
Aamiainen: Café Espresso com Leite. Lounas: Sopa de Feijão Verde, Tomates, Panado de Beringela, Área Viva Soja Texturizada, Maionese, Carne de Vaca, Sumo de Laranja Natural. Päivällinen: Solevita Sumo de Ananás, Sopa de Feijão Verde, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Nesquik Chocolate em Pó, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Folar, Kiwi, Continente Banana, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Manteiga, Croissant. lisää...
|
|
2781 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Stepperi - 15 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SRaitos123
|