Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2020
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 91,70g | Prot: 159,98g | Hh: 70,81g.
Aamiainen: Elefante Extrato de Tomate, Café, Ovo Mexido. Lounas: Peito de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Oderich Ketchup, Oderich Maionese, Ovo Mexido, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado. Välipalat/Muut: Power One Pasta de Amendoim Integral. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|