Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2020
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 66,30g | Prot: 94,94g | Hh: 156,75g.
Aamiainen: Льняное Масло, Лаваш, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленные Баклажаны, Макароны Отварные, Запеченная или Жареная Форель. Lounas: Запеченная или Жареная Форель, Болгарский Перец, Печеные Овощи, Огурец (без Кожуры), Лаваш, Котлета Домашняя. Päivällinen: Хрустальная Снежинка Студень Русский из Говядины и Свинины, Огурец (без Кожуры), Приготовленный Яичный Белок. Välipalat/Muut: Любятово Печенье "Воздушное Шоколадное", Зефир в Шоколаде, Хлеб, Династия Вишня в Ликере, Ряженка, Творог, Домик в деревне Сливки 20%, Чай с Молоком, Арахисовая Паста, Сушеная Клюква, Творог, Ряженка, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Домик в деревне Сливки 20%, Яблоко. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Google Fit - 2 tuntia ja 58 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, расход за сутки - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|