Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2020
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1995 kcal
|
Rasva: 58,37g | Prot: 145,58g | Hh: 220,39g.
Aamiainen: Maçã, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Kiwi, Nespresso Café Expresso. Lounas: Sopa de legumes ralada e sem batata, Pingo Doce Queijo Flamengo, Cenouras, Carne do Peito de Frango, Ovo, Azeitonas Pretas, Chouriços, Continente Mix Legumes, Farinha Branca. Päivällinen: Continente Muesli Crunchy Chocolate, Clara de Ovo, Prozis Instant Oats Chocolate Flavour, Banana, Ovo. Välipalat/Muut: Peras, Sondey Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Continente Tremoço Extra, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lisää...
|
|
2916 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|