Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2020
|
125,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1111 kcal
|
Rasva: 42,00g | Prot: 47,64g | Hh: 149,30g.
Aamiainen: Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Salatalık, Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Kepekli Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tarabya Dilimli Kaşar. Lounas: Kısır, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Kısır. Välipalat/Muut: Portakal, Muz, Kivi Meyvesi. lisää...
|
|
3524 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - selahattinkayhan6
|