Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2020
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 64,66g | Prot: 66,59g | Hh: 195,70g.
Aamiainen: Пятерочка Банан, Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной. Lounas: Fish House Филе из Минтая в Кляре, НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, НК Сити Котлеты из Киноа с Цветной Капустой, Суп Грибной. Päivällinen: Коровка из Кореновки Эскимо, 3 Fish Мидии в Масле, Красные Помидоры, Galbani Моцарелла, Рижский Хлеб Хлеб из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки Цельнозерновой Бездрожжевой. Välipalat/Muut: МарС Мини, Twix Mini, Шоколадница Матча на Кокосовом Молоке . lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|