Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2020
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1821 kcal
|
Rasva: 93,61g | Prot: 176,67g | Hh: 58,04g.
Aamiainen: Elefante Extrato de Tomate, Quaker Aveia em Flocos , Itambé Leite em Pó Desnatado, Café Descafeinado, Ovo Frito, Power One Pasta de Amendoim Integral. Lounas: Oderich Ketchup, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). Päivällinen: Nestlé Requeijão Light, Ovo Mexido. lisää...
|
|
2784 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|