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Peso estático! Uma quinzena batendo 3 mil calorias e nao ganhei 1 grama! Ah, para não dizer que não ganhei nada, ganhei cravos na testa! Vários!
Além de cortar as tranqueiras, alguém tem alguma dica simples?
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53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2544 kcal
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Rasva: 53,59g | Prot: 114,02g | Hh: 384,32g.
Aamiainen: Banana, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Batata Doce Cozida, Seletti Suco Colorido (Beterraba, Cenoura e Laranja). Lounas: Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Tomates, Feijão Preto Cozido, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Cozido, Cenouras. Päivällinen: Quero Ervilha e Milho, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Cenouras, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas. Välipalat/Muut: President Queijo Mussarela, Angeloni Pão de Cachorro Quente . lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Eu penso que seu organismo está fazendo uma limpa , tenha calma que já já elas desaparecem 🙌🏽 . Quanto ao ganho , é o mesmo lema de perder : paciência e constância 🤣
14 huhti 20 jäseneltä: DeahFitness
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Vou insistir um tempo. Qualquer coisa eu faço um hypercalorico natural que eu vi. :D Mas o que me assusta é que estou pastando o dia todo, batendo as 3000 mil e tudo que ganhei foi espinhas! Mas tudo bem, paciência. Caso eu perder a linha me lembra de ter paciência, hein. Rsrsrs
14 huhti 20 jäseneltä: Evert Flávio
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Eu não vejo outra resposta , sua alimentação é limpa 🤷🏽♀️ tá tomando algo de diferente ou incluiu algo diferente ? Amendoim você já consumia ? Pode deixar que eu te lembro 🤭
14 huhti 20 jäseneltä: DeahFitness
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Painohistoria - Evert Flávio
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