Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2013
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 35,09g | Prot: 61,20g | Hh: 266,60g.
Aamiainen: Activia Yogurt, Vidacol Vidacol, Actimel Actimel, BC Mermelada De Durazno, Riera Tostadas Light, Café con Leche Descremada. Lounas: Churrasco Italiano, Fideos. Päivällinen: Knorr Sopa de Verduras, Exquisita Gelatina Light, Knorr Sopa de Verduras, Exquisita Gelatina Light. Välipalat/Muut: Exquisita Gelatina Light, Arcor Turrón de Maní, Playadito Yerba Mate, Mate. lisää...
|
|
3410 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jsilvetti
|